ЛЕЧЕНИЕ БЕССОННИЦЫ

Эффективное и безопасное лечение бессонницы

Бессонница – лечение нарушения сна – PopMed- 2010

Как избавиться от бессонницы? Этот вопрос задает себе каждый, кто страдает нарушением сна. У каждого человека существует своя потребность во сне. Кому-то достаточно пяти часов в сутки для того, что бы чувствовать себя отдохнувшим, а кто-то чувствует себя «разбитым» даже после десяти часов сна. Человека, который хоть раз в жизни не испытывал бы бессонницу в наше время встретить, практически, невозможно. С возрастом она беспокоит человека все чаще.

Очень многие люди заблуждаются в том, что здоровый сон не требует никакой подготовки. На самом деле, для того, чтобы легко заснуть, необходимы некоторые условия. Следует также рекомендовать ряд общих правил: не ложиться спать днем, физическая активность повысит шансы заснуть быстрее и без проблем, но не в вечернее время, очень полезны будут прогулки перед сном, проветривание помещения, в котором Вы спите. Старайтесь не употреблять на ночь «тяжелую» пищу, избегать приема на ночь энергетических и спиртных напитков, никотина.

Чтобы избавиться от бессонницы, необходимо выработать привычку в определенное время ложиться спать. Залог продолжительного сна и легкого засыпания – это режим дня, как бы это ни банально звучало. Кровать предназначена для того, что бы в ней спать, а не есть или читать.

Также определенным эффектом обладают психотерапия, иглорефлексотерапия.

Если, несмотря на все ваши старания, бессонница не проходит, не стоит себя мучить понапрасну. Подумайте, стоит обратиться к врачу. Поскольку нарушения сна могут являться причиной различных заболеваний, может потребоваться детальное обследование для того, чтобы выяснит причину и определиться с дальнейшей тактикой лечения.

Снотворные средства назначаются только индивидуально, учитывая особенности нарушения сна и причины бессонницы.

Эффективное и безопасное снотворное должно соответствовать следующим параметрам:

при применении препарата эффект должен наступать как можно быстрее.
способствовать нормализации физиологической структуры сна.
иметь минимум противопоказаний и побочных действий в виде утренней разбитости, нарушения координации движений и не влиять на скорость психических реакций.
быть экономически доступным.

В настоящее время доступен огромный выбор снотворных препаратов, но далеко не все из них соответствуют вышеперечисленным требованиям.

Более всего приблизились к понятию «идеальное» снотворное так называемые Z-препараты (например, Санвал). Они относятся к 3-му поколению гипнотиков, основной особенностью этих препаратов является их максимальная, по сравнению с другими средствами селективность действия, а, следовательно, более высокая эффективность и минимум побочных эффектов.

Если у Вас есть вопросы по лечению бессонницы можно обратиться в отделение медицины сна Клинического санатория «Барвиха» по тел. (495) 635-69-07, (495) 635-69-08, www.sleepnet.ru

Куда можно обратиться с этой проблемой?

ХОЧУ лечиться в МОСКВЕ!

ХОЧУ лечиться ЗА РУБЕЖОМ!